Vélo d’appartement, guide et conseils

Vélo d'appartement, guide et conseils - BazarovoreLe choix de votre vélo d’appartement d’occasion ou neuf sera principalement dicté par votre poids, votre taille, les objectifs que vous vous fixez ainsi que votre niveau sportif. A l’instar du tapis de course, le vélo d’appartement est un excellent appareil pour dynamiser sa forme physique, améliorer sa capacité pulmonaire et son endurance et brûler les graisses.

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Le vélo d’appartement : type et usage

Le vélo d’appartement dit classique est celui qui se rapproche le plus du vélo de route traditionnel. C’est un vélo polyvalent qui conviendra à une très grande majorité de profils. Il musclera principalement les jambes.
Le vélo d’appartement elliptique, contrairement au vélo d’appartement classique, se pratique en position debout et offre des possibilités d’exercices physiques plus complets, puisqu’il vous permettra de travailler l’ensemble des muscles du corps, des jambes au dos, en passant par les bras.
Le vélo d’appartement semi-allongé, appelé également vélo assis, se pratique comme son nom l’indique, en position semi allongée. Avec ce type d’appareil, vous pourrez pédaler dans un confort appréciable puisque vous serez assis dans un siège. Cette position aura, en outre, comme bienfaits d’assurer un meilleur maintien de votre dos et de favoriser la circulation sanguine dans vos jambes. Ces bienfaits en feront un appareil particulièrement adapté à la réalisation d’exercices de rééducation fonctionnelle.
Le vélo d’appartement spinning est un vélo d’appartement classique mais dont la position est orientée course. Ce type d’appareil est principalement destiné aux personnes sportives et notamment aux cyclistes désireux de s’entraîner en indoor quand les conditions climatiques ne permettent pas de sorties prolongées. C’est sur ce type de vélo que vous voyez s’échauffer, par exemple, les cyclistes professionnels, avant une course contre la montre. Il permettra de travailler essentiellement les muscles des cuisses, des mollets et des fessiers.

Les principaux systèmes de fonctionnement du vélo d’appartement

Le vélo d’appartement ergomètre magnétique ou électro magnétique est un vélo d’appartement classique doté d’un ordinateur de bord très perfectionné, offrant une multitude de programmes et de réglages. Vous pourrez ainsi régler votre vélo selon vos objectifs personnels : entrainement cardio vasculaire, rééducation thérapeutique, entrainement sportif etc..
Le vélo d’appartement magnétique ou aéro magnétique offrira un pédalage silencieux et fluide, c’est-à-dire sans à coups. Fonctionnant à l’aide d’aimants dont vous pourrez piloter le rapprochement de manière manuelle ou motorisée pour faire varier la résistance du vélo, et par conséquent la difficulté de l’exercice, le vélo d’appartement magnétique répondra aussi bien aux besoins de personnes débutantes, désireuses de pratiquer quelques exercices de remise en forme ou de perdre un peu de poids, qu’aux exigences des sportifs confirmés, soucieux de s’entretenir physiquement. Simple et accessible, ce modèle de vélo d’appartement offrira, en revanche, moins de programmes que son homologue ergomètre.
Le vélo d’appartement électromagnétique : Nous l’avons évoqué un peu plus haut, le système électromagnétique équipera les vélos ergomètres. C’est un appareil d’une très grande précision permettant d’effectuer des réglages très fins.

Les conseils pour un vélo d’appartement

Pour un maximum de confort, préférez un vélo d’appartement avec réglage du guidon et de la selle, ainsi qu’une selle rembourrée. Pour pouvoir le déplacer facilement, choisissez un modèle équipé de roulettes. Lors de vos exercices, essayez au maximum de conserver votre dos bien droit.
Si vous connaissez quelques problèmes de mobilité, veillez à ce que le vélo d’appartement que vous avez choisi, propose un seuil d’enjambement faible. Si vous avez une forte corpulence ou que vous souhaitez utiliser votre vélo d’appartement selon un mode sportif, préférez un appareil assez lourd pour une meilleure stabilité. Certains disposent, en outre, d’un stabilisateur de niveau. Une vélo d’appartement ne s’use pas ou peu. En revanche, il reste cher à l’achat, en neuf. Vous pouvez, par conséquent, avantageusement, vous orienter sur un vélo d’appartement occasion.
Pour un contrôle précis des résultats obtenus, choisissez un vélo d’appartement équipé d’une console. Vous pourrez ainsi analyser de nombreux paramètres (calories brulées, pulsations…) et vous fixez des objectifs de plus en plus ambitieux au fur et à mesure des semaines.

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