Technique Alexander


Technique Alexander, pour un réquilibrage de la posture - BazarovoreLa technique Alexander est une discipline de la santé alternative utilisée depuis les années 1890. Le principe de base de la technique est qu’il est nécessaire d’améliorer la posture et les mouvements tout en utilisant efficacement les muscles afin d’améliorer la santé en général.

Ceux qui utilisent cette technique suivent une série d’exercices destinés à relâcher les tensions musculaires dans différentes zones du corps. Ces exercices ne sont pas purement physiques; beaucoup impliquent également la concentration mentale et la relaxation. Une théorie importante derrière la technique Alexander est que les humains ont tendance à maintenir inconsciemment certains groupes musculaires dans une tension perpétuelle, ce qui entraîne des problèmes de santé. Grâce à une méthode appelée appréciation sensorielle de débauche, les adeptes de la technique sont en mesure de s’entraîner au travail dans certaines circonstances et de sortir de l’habitude de tendre des groupes musculaires inutilement. Les étudiants de cette méthode apprennent à détecter les mauvaises habitudes de mouvement, puis à les inhiber – avec suffisamment de répétitions, les mauvaises habitudes seront remplacées par les bonnes.

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La technique Alexander est principalement utilisée pour retrouver le mouvement. Bien que cela fonctionne pour de nombreux groupes musculaires, cette technique a toujours été utilisée par les chanteurs pour réduire les tensions des cordes vocales. Aujourd’hui, cette méthode est particulièrement utilisée pour réduire les maux de dos. Des études récentes ont prouvé que ces traitements étaient efficaces à la fois pour réduire les douleurs au dos et pour réduire la tension des cordes vocales.

Bien que la technique Alexander soit la plus populaire au Royaume-Uni, elle gagne en popularité dans le monde entier. Les classes qui utilisent cette méthode sont également apparues aux États-Unis et en Asie, tandis que les sites Web d’assistance en ligne garantissent que cette technique est disponible dans le monde entier. Bien que cette méthode de guérison alternative soit très différente de la plupart des méthodes, les méthodes enseignées sont efficaces et relatives dans presque toutes les activités quotidiennes, permettant ainsi aux gens d’avoir un mode de vie plus équilibré.