Pèse-personne
Un pèse-personne est essentiel pour contrôler régulièrement son poids et surveiller sa ligne, notamment si on suit un régime.
On vous conseille sur la façon de vous peser et fait le point sur les différents pèse-personne disponibles sur le marché afin de vous aider à choisir le modèle qui répondra le mieux à vos attentes et à garder une silhouette de rêve même en maillot de bain.
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Les critères de choix sont multiples
• Mécanique ou électronique : Ils ont tous les 2 leurs avantages et leurs inconvénients, Le pèse-personne mécanique (notamment pour un modèle professionnel) à l’avantage d’être fiable, robuste et ne nécessite pas de piles. Le pèse-personne électronique quand à lui peut offrir de nombreuses fonctions.
• Les fonctions : Allumage automatique, mémoire, comparaison, fonctions vocales, impédancemètre, IMC, horloge, etc…
• Le design : L’aspect est un élément important dans le choix d’un pèse-personne, en effet, il doit à la fois s’adapter esthétiquement à la pièce dans laquelle il est installé, mais également être agréable pour la personne qui l’utilise.
• Précision et fiabilité : Qu’il s’agisse de modèle mécanique ou électronique la fiabilité des pesées est très variable en fonction de la qualité du pèse personne, pour une bonne fiabilité il vaudra mieux choisir un appareil “professionnel”. La fiabilité d’un pèse personne est plus importante que sa précision. La précision est généralement de 100g pour les modèles électroniques ce qui est amplement suffisant pour un contrôle régulier ou pour suivre les résultats d’un régime.
• Le poids maxi : Le poids maxi supporté est en général compris entre 120 et 250 kg. Les modèles 150/160 kg sont les plus répandus.
• Facilité de lecture : Les modèles électronique ont une meilleure facilité de lecture que les modèles à aiguille car il suffit de lire le chiffre indiqué sur le cadran, alors que les modèles mécaniques necessitent d’être bien en face de l’aiguille pour une lecture optimale.
Les différents types de pèse personne
- Le pèse-personne mécanique.
- Le pèse-personne électronique sans impédancemètre.
- Le pèse-personne électronique avec impédancemètre.
Pèse-personne mécanique
Le pèse-personne mécanique est utilisé par de nombreux professionnels de la médecine car il présente de nombreux avantages.
Il ne nécessite pas de piles ou de batteries, il y a donc très peu de risques pour qu’il tombe en panne. Il est robuste et fiable et présente un bon rapport qualité prix.
Certains modèles supportent des poids très importants.
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Investir dans un pèse personne mécanique de qualité est l’assurance d’acquérir un produit fiable et durable.
Le réglage du zéro se fait généralement à l’aide d’une petite molette, pensez à vérifier que l’aiguille se trouve bien sur le zéro et le cas échéant procédez au réglage avant de monter sur le pèse personne.
Les inconvénients : les pèse personnes mécaniques ne disposent pas de fonction mémoire pour suivre l’évolution de son poids ni d’impédancemètre permettant de différencier la masse musculaire de la masse graisseuse, de plus la lecture du poids s’avère moins facile que sur le cadran d’un pèse-personne électronique.
Pèse-personne électronique
Un avantage incontestable des pèse-personnes électronique est le confort de lecture. Il n’est en effet pas la peine d’apprécier la position de l’aiguille par rapport aux graduations comme c’est le cas pour les pèse-personnes mécaniques, l’affichage digital des écrans à cristaux liquide est sans équivoque, il suffit de lire le chiffre qui s’affiche. Certains modèles sont même dotés d’un écran déporté (qui peut être fixé au mur par exemple) pour un confort de lecture encore meilleur.
La précision est généralement de 100g pour ce type de pèse-personne, mais la fiabilité du pèse personne est plus importante que ça précision, en effet il n’est pas très important de connaitre son poids à 100g près.
La mémoire : certain modèles disposent de mémoires afin de pouvoir suivre plus facilement sa courbe de poids, un pèse-personne électronique doté de plusieurs mémoires permet de suivre le poids de plusieurs personnes.
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Certains modèles proposent d’autres fonctions telles que calcul de IMC (Indice de masse corporelle, rapport poids/taille), horloge, fonctions vocale, mise en route automatique, comparaison, etc…
Le réglage du zéro se fait généralement de façon automatique.
Pour contrôler sa masse graisseuse, il faut utiliser un impédancemètre.
Coté design, les nombreux modèles présents sur le marché permettrons à chacun de trouver un modèle à son gout, la tendance actuelle est aux modèles futuristes en verre transparent.
Les inconvénients d’un pèse-personne électronique : Le principal inconvénient est qu’il on besoin d’une source d’énergie pour fonctionner, mieux vaut donc avoir un jeu de piles de réserve pour ne pas tomber en panne. L’affichage à cristaux liquide peut lui aussi être la source de pannes.
Impédancemètre
Le principe : le pèse personne dispose sur son plateau d’électrodes en contact avec les pieds nus de la personne. Un courant électrique de faible intensité parcours le corps et permet de déterminer comment est faite la répartition du poids ( muscles, graisse, etc…)
Le pèse-personne à impédancemètre est actuellement ce qui se fait de plus perfectionné. En effet un pèse-personne équipé d’un impédancemètre permet de distinguer le poids de la masse graisseuse de celui des muscles. Vous pouvez ainsi facilement contrôler si vos variations de poids sont dues à la perte de graisse ou à l’augmentation de la masse musculaire (soyons optimistes!). Cela en fait un appareil particulièrement recommandé pour les sportifs ainsi que pour ceux qui surveillent leur poids de très près.
Bien évidement un pèse-personne à impédancemètre peut posséder de nombreuses autres fonctions comme tout pèse-personne électronique.
Les inconvénients : le prix d’un pèse personne à impédancemètre reste bien supérieur à celui d’un pèse-personne classique.
Comment se peser?
Si vous voulez être la plus belle en maillot de bain, il faut suivre votre courbe de poids et donc vous peser régulièrement. Ce qui ne veut pas dire qu’il faut se peser de façon excessive. En effet la variation de poids est liée à de nombreux facteurs et une variation trop rapide du poids n’est pas forcément significative.
Même si les efforts pour perdre du poids sont quotidiens, la mesure du poids n’a pas lieu d’être journalière car une variation d’un jour sur l’autre n’a que peu de signification.
Nous recommandons de se peser une fois pare semaine, nu ou en sous-vêtements. Il est préférable de se peser à heure fixe, pour être toujours dans les mêmes conditions. Le moment idéal pour se peser régulièrement et pouvoir faire des comparaisons est au réveil après être passé au toilettes et avant le petit déjeuner.
Si vous disposez d’un pèse personne mécanique, n’oubliez pas de vérifier qu’il indique bien “zéro” avant de monter dessus, et de faire éventuellement l’ajustement nécessaire.