Méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est une création de Moshe Feldendrais, ingénieur, physicien et maître de judo; une combinaison inhabituelle pour proposer une nouvelle forme de thérapie douce et physique.
Sa méthode est conçue autour du principe d’utilisation de votre esprit et de la combinaison de mouvements appropriés pour améliorer votre fonctionnement physique. La technique s’appelle Awareness Through Movement. Moshe Feldenkrais essayait de surmonter les effets d’un genou gravement endommagé, essayant de s’entraîner à marcher correctement, avec un mouvement correct. Il a compris l’importance de concentrer votre énergie mentale sur le processus d’apprentissage pour utiliser correctement les muscles et votre corps.
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L’une des techniques utilisées avec la méthode Feldenkrais est la formation à la sensibilisation au toucher. Au cours de ce processus, un thérapeute Feldenkrais travaille avec le patient, touche différentes parties du corps et travaille avec elles sur les mouvements et les sensations. Cela aide le patient à mieux s’accorder avec la façon dont son corps se sent et se déplace dans la forme appropriée. À mesure que le patient s’entraîne avec son thérapeute, il apprend à bouger avec plus d’efficacité et plus d’amplitude de mouvement.
La partie mentale de la formation travaille avec votre esprit et vos images pour vous aider à visualiser et à visualiser le mouvement correct de votre corps. Lorsque votre corps bouge correctement, en utilisant le moins d’énergie possible, vous vous sentez plus autonome, vous avez moins de problèmes physiques et vous vous sentez plus énergique. Feldenkrais pensait que vous deviez travailler et entraîner le cortex moteur de votre cerveau afin d’obtenir le mouvement le plus efficace possible.
Nous apprenons tous nos méthodes de mouvement et d’action par des années d’essais et d’erreur. La majorité des gens déménagent avec un faible niveau d’efficacité mécanique. Leurs corps font un travail excessif et créent des tensions supplémentaires à chaque mouvement. L’esprit scientifique de Moshe et sa formation aux arts martiaux l’ont aidé à reconnaître à quel point cela pouvait être destructeur et à formuler une solution.
La méthode Feldenkrais est passée des simples débuts à l’introduction de centaines de leçons de mouvement et de centaines d’heures d’instruction. Les leçons durent généralement près d’une heure et se concentrent sur une partie du corps, les mouvements appropriés et les processus de réflexion impliqués dans le mouvement. En travaillant sur vos différentes parties du corps et vos connexions mentales, vous découvrirez une compréhension plus profonde de votre connexion corps-esprit. Vous apprendrez à bouger plus facilement avec plus de conscience de soi et de contrôle.
Une préoccupation souvent soulevée à propos de cette méthode est le toucher. Le toucher n’est pas trop personnel de toute façon. Le client est toujours entièrement habillé et contrôle totalement la classe et la session. Si vous vous sentez un peu mal à l’aise, une simple mention de votre préoccupation incitera le formateur à utiliser d’autres techniques. La confiance du client, son confort et sa participation mentale sont la principale préoccupation de chaque session.
Alors que de nombreuses formes de thérapie visent à augmenter l’amplitude des mouvements et à améliorer la force physique, la méthode Feldenkrais lui confère une autre dimension en intégrant l’intégration mentale et la conscience de soi à la rééducation de votre corps. Ce n’est pas seulement excellent pour les personnes qui surmontent des blessures, mais un moyen idéal pour améliorer leur efficacité physique et leur vie en général. La méthode Feldenkrais est conçue pour vous aider à surmonter bon nombre des inefficacités physiques de la vie et constitue une méthode que vous devriez vérifier.