Cellulite
Depuis des années, on peut entendre que le meilleur moyen de faire fondre la cellulite est de faire un régime et de l’exercice. Ce conseil est plutôt frustrant, car 90% des femmes même celles faisant les jeux olympiques ont quelques rondeurs. Mais tout cela est sur le point de changer.
La recherche est en train de mettre au point des traitements qui produisent des effets spectaculaires sur une majorité de femmes. Nous aimerions pouvoir vous dire que ces traitements feront disparaître toute votre cellulite, mais ce serait embellir la vérité. Mais on peut vous affirmer que ce sont les meilleurs moyens pour affiner votre silhouette.
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Les lasers qui transfèrent la graisse
Voici la dernière avancé dans la lutte contre la cellulite: des lasers indolores qui polissent les couches de graisse. Un de ces lasers se nomme le TriActive (laser entouré de trois rouleaux de succion), et a été reconnu par l’Administration Américaine de la Nourriture et des Médicaments (A.A.N.M.) comme un traitement efficace contre la cellulite. Un laser similaire, le VelaSmooth (combine les ondes radio, la lumière infrarouge, les têtes de massage et la succion) attend la même assermentation par l’A.A.N.M.. Ces deux lasers raffermissent votre peau en boostant le collagène et déplaçant les tissus graisseux.
Mode d’emploi: un spécialiste passe l’appareil sur votre corps alors que vous êtes allongé. La sensation alors ressentie est plutôt agréable. Après deux mois de traitements hebdomadaires, vous vous trouverez au meilleur de votre forme. Les dermatologues recommandent de suivre des traitements de maintien tous les deux mois.
La preuve: Les essais cliniques réalisés par Mitchel Goldman, dermatologue et directeur médical du spa La Jolla en Californie ont montré que le TriActive était particulièrement efficace. Sur 100 patients, 75 ont vu leur graisse diminuer de 50%, voire plus. Les essais réalisés avec le Velasmooth semblait aussi convaincants. Au bout de huit séances, une réduction de la circonférence des cuisse de 3.3 miilimètres était visible.
Les tarifs: entre 150 et 200€ pour chacune des 8 à 14 séances.
Les crèmes pour une peau plus ferme
De nombreuses crèmes promettent de vaincre la cellulite. Mais seules les crèmes ayant subi des années de tests cliniques contiennent des rétinoïdes, ces dérivés de vitamines A qui augmente la production de collagène. Vous pouvez trouver des rétinoïdes dans certaines lotions (il sont souvent appelés « rétinol »), mais les lotions qui contiennent le plus de rétinoïdes sont celles des marques Renoya et Retin-A. Paul T. Rose, médecin et professeur en dermatologie à l’Université de Floride du Sud, explique que « les rétinoïdes affermissent la peau et aident ainsi à cacher la cellulite ».
Il existe de nouvelles crèmes à base de caféine, de thé noir et de théophylline (une forme de caféine) qui sont supposés détruire la cellulite. Le principe est que les stimulants agissent pour diminuer la circonférence des cuisses en cassant les cellules qui stockent la graisse.
Mode d’emploi:Peu importe la formule que vous utilisez, vous devrez vous armer de patience. Le docteur Goldman estime que « pour obtenir des résultats, la crème anticellulite doit être passée tous les jours pendant huit semaines ».
La preuve: Une étude du Journal Américain de Dermatologie Clinique a montré que les personnes qui utilisaient la crème rétinol pendant 6 mois avaient une peau plus ferme –entre 11 et 15% en moyenne. Des recherches plus récentes sur les produits qui brûlent les graisses ont abouti à des résultats encourageants. Une récente étude du professeur parue Goldman dans le Journal de Dermatologie Cosmétique indique que 76% des personnes qui utilisent une crème qui brule la graisse (contenant de la caféine et du thé noir) ont vu la circonférence de leurs cuisses diminuer de plus d’un centimètre.
Les tarifs: à partir de 12€ dans les pharmacies, jusqu’à 60€ dans les spas ou les boutiques spécialisées (les crèmes les plus chères contiennent généralement plus d’ingrédients actifs). Nous vous conseillons ces quelques crèmes : « Traitement anticellulite » de Neutrogena, « Sublime Slim Anticellulite » et le gel « Skin Sculpting Body » de L’Oréal, la crème de soins du corps aromatique de Shisheido, et le « Cellu-sculpt Anticellulite Slimming treatment » Avon.
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Les appareils qui font disparaître l’effet peau d’orange
Une des grandes nouvelles du milieu des années 90 fut l’approbation par l’A.A.N.M. de l’endermologie comme moyen de réduction de la cellulite. C’est aujourd’hui une des méthodes les plus répandues dans les spas.
Mode d’emploi: Durant une séance d’endermologie, vous vous glissez dans une combinaison en latex. Le spécialiste active alors un appareil (une sorte de tête d’aspirateur entourée de rouleaux, pour simplifier) sur les zones douloureuses. La machine agit pendant près de 30 minutes, en réalisant une action de succion, d’étirement et de pression. Les derniers modèles utilisent moins la puissance de succion et sont plus petits, disposent de rouleaux indépendants, rendant la séance plus agréable. Dans les deux cas, vous sortirez de la séance avec des boursouflures et des rougeurs. Les derniers modèles donnent des résultats plus rapidement que les anciens appareils : une dizaine de séances suffit alors qu’il en faut entre 14 et 20 avec les vieux modèles.
La preuve: L’endermologie a reçu l’approbation de A.A.N.M. après une étude clinique. Elle a été reconnue comme étant sûre et efficace. Le docteur Lillian Nanney, spécialiste de la chirurgie plastique à L’université de Médecine de Vanderbilt, explique que les patients ont été suivi à la 10ème et 20ème semaine du traitement. « Nous avons constaté que lorsque le patient ne perdait pas de graisse, les tissus conjonctifs devenaient plus épais, donnant une apparence plus ferme à la peau », enchérit le docteur.
Les tarifs: L’endermologie peut être très cher, allant de 80 à 150€ par séance. Renseignez-vous sur le site aad.com pour trouver un spécialiste près de chez vous.
Diminuer l’effet cellulite
La cellulite ne peut pas être éliminée du jour au lendemain. Vous pouvez cependant évaluer votre niveau de cellulite en faisant le test du pincement. Avec l’aide de plusieurs traitements efficaces, il est en général possible de réduire votre cellulite d’un ou 2 niveaux, ce qui devrait considérablement améliorer votre apparence physique.
Pour réduire l’aspect cellulite, il faut prendre en compte un ou plusieurs de ces facteurs. Premièrement, le nombre des adipocytes (cellules graisseuses), qui se trouvent à un niveau profond des graisses, doit diminuer considérablement. Deuxièmement ces adipocytes doivent se séparer les unes des autres et avoir assez d’espace entre elles pour favoriser un drainage lymphatique de qualité. Le corps doit améliorer sa capacité à éliminer les toxines inutiles et les pertes lymphatiques, afin de réduire les ballonnements dans ces régions du corps. Troisièmement, les tissus connectifs doivent se resserrer et s’allonger, afin d’améliorer le teint de la peau et son élasticité. Pour finir, les conditions hormonales doivent cesser d’évoluer et se stabiliser, afin d’atteindre l’équilibre hormonal.
Il existe une infinité de traitements pour réduire l’effet cellulite. Vous avez donc le choix, certains traitements améliorent les éléments décrits plus haut, alors que d’autres traitements se concentrent sur les éléments dont nous parlerons ensuite. Parlons des traitements d’enveloppement corporel, il s’agit d’appliquer une crème sur la région affectée et d’envelopper cette partie du corps de cellophane ou autre bandage. L’enveloppement corporel peut réduire les toxines et les fluides excessifs des adipocytes mais il n’étire pas les tissus connectifs contrairement à l’Endormologie™ qui en plus, en théorie, stabilise les adipocytes pour éviter les encombrements. Vous trouverez plus loin sur ce site, d’avantage d’éléments pour comparer convenablement les traitements anticellulites.
Il faut préciser que même si les effets escomptés se font en grande partie sentir avec l’aide d’un seul traitement, ces traitements ne font pas tout, et c’est une bonne occasion pour commencer un traitement plus complet contre la cellulite.
La cellulite ne peut pas être éliminée du jour au lendemain. Vous pouvez cependant évaluer votre niveau de cellulite en faisant le test du pincement. Avec l’aide de plusieurs traitements efficaces, il est en général possible de réduire votre cellulite d’un ou 2 niveaux, ce qui devrait considérablement améliorer votre apparence physique.
Les enveloppements corporels : qu’est ce que c’est?
L’enveloppement corporel est sensé aider à soigner plusieurs types de problèmes de peau, comme la globulisation, la circulation du sang, les douleurs aux muscles et aux articulations, l’acné. Il doit également éliminer les graisses, afin que le corps les rejette.
L’enveloppement corporel est apprécié car son procédé est simple; pas besoin d’équipement fantaisiste ni de grande technologie. Si vous avez un bol mélangeur, si vous savez réchauffer des ingrédients de base et si vous avez des serviettes ou des draps longs et fins, alors vous pouvez confortablement diminuer votre effet cellulite chez vous. L’enveloppement corporel se déroule en 2 étapes : la pénétration et le serrement.
Premièrement, la pénétration correspond à l’application d’un produit sur la partie du corps dont vous voulez diminuer l’effet cellulite. Ce produit a la capacité d’ouvrir les pores de la peau, comme l’argile marine, les algues, la tisane, les minéraux et/ou l’aloe vera. On entoure ensuite la partie du corps des serviettes fines ou des draps, pour que les liquides superflues puissent être absorbés. L’efficacité de cette technique dépend de l’efficacité des ingrédients appliqués sur la peau. Généralement, plus vite le produit est absorbé, moins la partie du corps recouverte sera grande, mais votre peau se sentira moins hydratée qu’avec une autre substance. Par exemple, l’argile marine est très « absorbante » mais laisse la peau très asséchée durant au moins 24h après le traitement.
Deuxièmement l’enveloppement corporel (c’est la que les serviettes ou les draps entrent en scène) vont entourer la partie du corps visée et resserrer chaque « poche » de cellule vide. Comme la cellulite est apparemment la conséquence de cellules grasses (adipocytes) engorgées, le « serrement » rassemble les tissus, ce qui entraine la sécrétion de fluides excessifs pour l’organisme, et ce qui diminue alors le nombre des cellules, et réduit leur taille. Même si vous maintenez compactes ces cellules pour un temps de courte durée, elles pourront se réadapter et se réajuster selon la nouvelle place dont elles disposent.
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Il arrive souvent de transpirer abondamment pendant un enveloppement corporel, il est donc conseillé de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après le traitement afin que le corps reste hydraté correctement tout au long de la manœuvre.
En quoi un massage peut-il être utile ?
Un massage peut être utile pour plusieurs raisons : soulager les tensions, relaxer, accroitre la circulation du sang et le drainage lymphatique et apaiser les douleurs musculaires. Un type de massage bien précis peut se concentrer sur la réduction des problèmes lymphatiques, il va éliminer les fluides accumulés mais n’aura pas beaucoup d’effet sur la cellulite. En théorie, un pétrissage manuel de la peau accompagné d’un drainage lymphatique devrait adoucir les parties molles et éliminer l’excédent de fluide, mais cela n’a jamais été prouvé. Cependant la théorie principale est la suivante : si la circulation lymphatique est pauvre, alors les fibres épaisses s’associent avec les septums (fibres de collagène qui parcourent les adipocytes). Ce procédé peut créer des bouchons solides qui vont pousser fortement sur les graisses, les faisant gonfler et créant ainsi l’effet granuleux appelé « peau d’orange ».
Une séance de massage dure environ une heure, et son coût varie entre 50€ et 200€. On demande au client d’enlever ses affaires afin qu’il se sente le plus confortable possible, et de s’allonger sur une table de massage moelleuse. Le masseur kinésithérapeute fera son possible pour respecter au maximum son client, et lui fournira un drap ou une serviette propre, afin que seule la partie massée soit découverte, et que le client reste au chaud. Bien qu’un massage soit très relaxant, le principal problème d’un massage manuel reste que les résultats des différentes techniques sont difficilement estimables et changent selon les clients et selon la pression appliquée par le kinésithérapeute. Seul un appareil de massage électronique, comme celui que propose Endermologie, peut fournir des résultats fiables.
La liposuccion est-elle utile pour se débarrasser de la cellulite?
La liposuccion est un traitement qui permet d’éliminer les adipocytes. Beaucoup pense qu’elle diminue l’effet cellulite. La liposuccion ne permet pas d’éliminer les graisses aux endroits où se trouve la cellulite, donc elle n’élimine pas la cellulite. En réalité, la liposuccion laisse une peau flasque, le traitement peut donc au contraire révéler la cellulite.
Bien sûr la liposuccion ne doit se pratiquer que dans un établissement médical accrédité, par des chirurgiens diplômés. La liposuccion est une opération longue et coûteuse, une anesthésie générale s’impose donc. Beaucoup de patients se plaignent d’ecchymose et de douleurs suite à l’opération. Il existe 2 variantes à la liposuccion appelées le « Lipojet » et la « Liposculpture ».
La liposuccion reste populaire malgré ses risques potentiels et ses complications car ses effets sont de longue durée et sont parfois extraordinaires. Cependant, une couche de peau flasque peut apparaître après l’opération, due à un manque d’élasticité de la peau lié à l’âge ou aux étirements qu’elle a subis, problème qui devra être pris charge par un autre traitement. Bien que la liposuccion soit efficace pour donner l’impression d’une grosse perte de poids, elle ne diminue pas toujours l’effet « peau d’orange » sur la couche supérieure de la peau.
Quelles sont les crèmes et lotions anticellulites ?
Il existe sur le marché un nombre stupéfiant de produits contre la cellulite. Bien que ces produits soient de plus en plus demandés, l’efficacité de chaque crème reste à prouver. Vous devez tenir compte du fait que la majorité des crèmes anticellulites sont classées comme « cosmétiques » et non comme des traitements médicaux réglementés comme tels, par des commissions consultatives comme la FDA . Cela signifie que les bienfaits de ces crèmes, vantés sur leur emballage, ne sont pas vérifiés scientifiquement, et peuvent se révéler tout simplement faux. Cependant, si vous désirez simplement réduire l’effet « peau d’orange » de votre peau pour un évènement précis et si cela ne vous dérange pas que l’effet du traitement soit de courte durée, alors les crèmes anticellulites sont une option fiable, relativement rapide et peu coûteuse.
La plupart des crèmes anticellulites s’appliquent sur des zones précises, directement sur la peau et donnent pour quelques heures l’illusion que la peau est plus lisse et moins creusée. Si par contre vous cessez l’application de la crème, la peau reprendra son aspect inégal et disgracieux dû à la cellulite. Les crèmes pour application locale représentent un investissement peu coûteux si on les compare aux autres traitements anticellulites possibles. Cependant elles sont tout de même 3 à 4 fois plus chères que les crèmes habituelles.
Si vous optez quand même pour cette possibilité, il est conseillé, afin d’en optimiser l’utilisation, d’appliquer la crème avant d’aller se coucher, car votre peau l’absorbera mieux et la crème sera donc plus efficace. Voici ci-dessous quelques termes clés à connaître si vous vous préparez à utiliser une crème anticellulite à application locale.
1- L’aminophylline – plus connue pour son utilisation médicale contre l’asthme, puisqu’elle détend les poumons. Un grand nombre de crèmes anticellulites contiennent de l’aminophylline, qui est un dérivé de théophylline, principe actif qui aide certains types de muscles à se détendre. Bien que les partisans de l’aminophylline prétendent qu’elle élimine les cellules grasses, des études faites dernièrement prouvent qu’elle n‘atteint pas la circulation sanguine, et, ne peut donc pas, par définition, supprimer les adipocytes. De plus, les crèmes qui contiennent de l’aminophylline doivent être conservés loin de la chaleur et consommées rapidement.
2- Les Rétinoïdes – Ce sont des dérivés de vitamine A souvent utilisés pour les crèmes anti-rides. Une certaine dose de rétinoïdes peut être utilisée pour réduire l’effet ridé et rugueux de la peau du visage, en renforçant l’épiderme et en améliorant la circulation du sang vers la peau. Cependant, tout comme l’aminophylline, aucune étude scientifique ne peut confirmer qu’ils réduisent la cellulite. Si vous utilisez une crème à base de rétinol, faites attention de bien l’appliquer le soir, car la lumière du jour élimine le rétinol.
3- Les acides alpha-hydroxy (AHA) – l’acide lactique et l’acide glycolique sont présents dans les plantes et dans certains aliments comme les agrumes, les pommes, les raisins, les tomates, les abricots et le lait fermenté. A faible concentration, les AHA peuvent servir d’exfoliants, ils accélèrent l’élimination des couches superficielles des cellules mortes, aident le corps à renouveler plus rapidement les cellules, et diminuent principalement l’épaisseur de la couche extérieure de la peau. Jusqu’à aujourd’hui, aucune étude n’a encore prouvé que les AHA étaient efficaces contre la cellulite.
4- La caféine – La caféine est également souvent utilisée pour les crèmes anticellulites. Il n’existe aujourd’hui aucune recherche émanant d’un organisme indépendant prouvant que la caféine est efficace contre la cellulite, il n’y a non plus aucune indication des doses de caféine nécessaires pour obtenir un résultat.
Les suppléments de vitamines et les régimes sont-ils efficaces?
Beaucoup de médecins, de diététiciens, et de cliniciens s’entendent au moins sur le fait qu’un régime nutritif adapté aura un effet bénéfique sur la peau.
Il existe un certain nombre d’aliments savoureux contenant des vitamines et des minéraux et qui peuvent renfermer des ingrédients anticellulites. C’est de loin la méthode la moins coûteuse et la plus saine de combattre la cellulite, qu’elle soit pratiquée seule ou accompagnée d’autres traitements.
Voici quelques éléments qui complètent les vitamines et qu’il est utile de connaître :
Le calcium : pour diminuer les graisses
L’acide gamma-linoléique : aide à brûler les calories
Le potassium : contre la rétention des liquides.
L’iode : stimule un métabolisme paresseux
Le lycopène : antioxydant vital
Le magnésium : aide à combattre le stress et élément associé aux régulateurs de poids
Le sélénium : améliore l’action des vitamines C et E et du bêta-carotène
Le soufre : réduit les dégâts des radicaux libres
Vitamine B6 : excellent contre l’excès d’eau dans les tissus
Vitamine C : très efficace pour désintoxiquer, aide à renforcer la peau
Vitamine E : améliore la circulation du sang, vitamine essentielle pour avoir une peau en bonne santé
Les antioxydants
Parmi les antioxydants les plus efficaces pour combattre la cellulite, en voici quelques uns : baies de genévriers, thé à la menthe poivrée, pépins de raisins bioflavonoïdes, coenzyme Q-10, extrait de poivre noir (poivrier noir/Piper nigrum), poivre blanc (poivrier blanc/Piper album), extrait de racine de cannelle (Cinnamomum verum), ognon, girofle, ail et gingembre.
Le Ginkgo biloba
Il aide à accélérer la circulation du sang. Des chercheurs allemands ont récemment découvert que le Gingko augmentait le flux sanguin dans le corps de plus de 57%. Il possède aussi des vertus antioxydantes.
Le thé vert
C’est un antioxydant, il a été prouvé qu’il augmentait le taux auquel le corps brûle les calories.
L’Acide linoléique conjugué (ALC)
Il a été prouvé que cet acide gras aide le corps à brûler les graisses pendant un régime et pendant l’exercice physique et à augmenter la masse de muscles maigres dans le corps. On le trouve généralement dans la viande et dans les produits laitiers.
Le pissenlit
Cette herbe diurétique aide à se débarrasser de l’eau piégée dans les cellules, et contient beaucoup d’antioxydants. Son taux en potassium est élevé et il aide à combattre la rétention de fluide.
Aliments conseillés pour améliorer la circulation du sang et réduire l’apparition de la cellulite:
L’asperge
Elle renforce les veines et les cheveux, et aide à contrôler la pression sanguine. Elle est aussi une bonne source de vitamines A, B et C.
L’avocat
Bien qu’il contienne beaucoup de calories, ce fruit contient des acides gras essentiels qui améliorent l’état de la peau et de la circulation du sang. C’est aussi une bonne source de vitamine E.
La banane
Renforce les vaisseaux sanguins et aide à avoir une bonne circulation du sang. C’est aussi une bonne source de potassium, de vitamine B6 et de magnésium.
Le haricot
Il contient de nombreuses fibres et protéines. C’est aussi une bonne source de calcium et de potassium.
Les baies
C’est un des aliments les plus antioxydants, elles neutralisent les sucres, les graisses et autres polluants qui abiment la peau. C’est aussi une bonne source de vitamine C.
Céréales de son et d’avoine
C’est une source excellente d’énergie, forte en fibres et en antioxydants.
Le brocoli
Contient l’acide alpha-lipoïque qui empêche le durcissement du collagène provoqué par le sucre. C’est aussi une bonne source de sélénium et de calcium.
Les agrumes
Ce sont tous d’excellentes sources de vitamine C. Les oranges contiennent aussi des bioflavonoïdes méthoxylés qui peuvent améliorer la circulation du sang et renforcer les cheveux. C’est aussi une bonne source de vitamines B.
Les noix
Contiennent beaucoup de protéines et de nutriments. C’est aussi une excellente source de vitamine E.
Les poissons gras
Le saumon, les sardines, le thon, la truite, le hareng, le maquereau et le bar contiennent peu de graisse mais une grande quantité de protéines anticellulites et de minéraux. Ils constituent aussi une bonne source d’acides gras essentiels.
Les oignons
C’est une excellente source de vitamine C et E.
La poire
C’est un bon désinfectant, elle peut aider le corps à réduire les effets de ses éléments polluants, elle aide également le système lymphatique. C’est aussi une bonne source d’iode, de fibre et de potassium.
L’ananas
Il possède des vertus anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la rétention de fluide et contribue à réparer les fibres de collagène endommagés. C’est aussi une bonne source de vitamine C.
Une part de melon équivaut à au moins un verre d’eau et il aide à réduire la rétention de fluide, c’est aussi une bonne source de lycopène, de potassium et de fibre.